言いたいこと飲み込んでると、息ができなくなるよ

前回は背中の痛みの話だったけど
今日は、呼吸。

頑張り屋さんには、
呼吸の浅い人も多いですよね。

歯を食いしばって、顎が縮んで
鼻呼吸が難しくなってるし

全身カチコチで、肺も広げられないし

色んな不安やプレッシャーがあるし

しかも、何かに集中してると、
無意識に息が止まってたりするしね

あ〜〜酸素!酸素!って深呼吸したら
肩を上下させないと息が吸えないし

中には、喉がすぐに不調になったり
喘息持ちの人も、割と多い。

体をケアすると、鼻呼吸も肺の動きも良くなって
すぐに呼吸が楽になる→視界も脳もクリア♪
ってすごく爽快な気分になるのだけど

その時に

「自分が何を我慢してるか」

ちょっと向き合ってみるのもいいですね。


何を言いたくても言わずにいるのか

どんな不満を飲み込んでるのか

何を我慢してるのか

本当はどんな言葉を言いたいのか


自分に厳しく、我慢を強いてると
人にも厳しくなって、人に文句を言いたくなるしね。

そして、その後、また自分を責めるしね。


呼吸が楽になったら、思い切り息を吐き出して
お腹や喉に溜め込んでた「言えなかった気持ち」を一緒に
はあぁぁぁぁーーーー!って吐き出して。
そしたら、新鮮な空気がタップリ吸えて
体の細胞がメッチャ喜ぶから♡

そのうち、言えなかった言葉も
言えるようになるから大丈夫♪

ついでに部屋の空気を入れ替えて
もっと新鮮な空気を堪能できたらいいね。

「え?いつもの部屋と違う気がする♪」
っていう波動の違いを感じてみて♡

背伸びの後に、キラキラグーパー、気持ちいいよ♡


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ありがとうございます♡

Solua

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