ソルア☆まゆみ

また〜り空間へ、ようこそ。

ソルア☆神本まゆみです。

身体がゆるめば、心もゆるむ
現実創造は身体ケアから。

身体が整うと、エネルギーが循環し
心もゆるみ、自分自身と繋がれる

さとう式リンパケアと自分ケアで
“幸せ体質”になる身体作りをしています。

《リンパケア&ヒーリング・Solua》
https://solua.amebaownd.com/


写真撮影やイラストもやってます。

記事一覧(44)

四十肩と膀胱炎

忙しさにかまけて、セルフケアもサボりがちで過集中していたら、四十肩が再発しました。(50ですが笑)腕が全く上がらない。全然上がらない。髪を結ぶのも厳しい。後ろホックは届かない。『頑張り過ぎだよ』『背負い込み過ぎだよ』のサインでしょうね( ̄▽ ̄)セルフケアだけじゃ追いつかん!と思っていたら、タイミングよく、さとう式のインストラクターからリンパケアを受けれました。セルフケアも気持ちいいのだけど、やはり、誰かに施術してもらうのは、もっと気持ちいい。かなり腕が軽くなりました。その後も、ゆるゆると、身体と会話するようにセルフケア。同時に、頑張り過ぎてた部分を手放しました。髪は余裕で結べるようになりました(*^o^*)ホッ実は四十肩だけではなく、出血性の膀胱炎も発症しました。これが痛いのなんの・・・よっぽど身体が叫んでたんでしょうね。いい加減にしてよ!って。膀胱炎は手放せないでいる過去の感情の現れ。なかったことにして封印して認めようとしなかった本音がある。水を飲み、湯船で温まり、静かにゆらゆらセルフケアをしていると、出てきました。嘘をついてた感情が。パートナーに言いたかったこと。ずっと言わずに黙っていたこと。逆に自分責めに転換してたこと。恐れから選択し続けてきたこと。認めて、受け止めて、伝える。自分のゲスさを認める。翌朝、嘘のように症状が軽くなっていて、病院でも、ほぼ治っていると言われました。(念の為、薬は飲みましたけどね)身体は誰よりも持ち主を愛してくれています。誰よりも持ち主の幸せを望んでいます。本当に、ありがとう。

ブレることも、良いことです。

昨日の心地良さが、今日も心地良いとは限らないし今日の心地良さが、明日には違ってても構わない。自分ケアは、「今、この瞬間、私が心地良いことを選ぶ」が一番大切なので、昨日の自分や、明日の自分は、無視しましょう。身体はメッセージを送る天才です。何かが違ってる。自分を蔑ろにしてる。そんな時には、不調となって教えてくれます。健康的な食べ物に、こだわり過ぎる必要もなく日課にしている事にこだわり過ぎる必要もない。美味しそうだな、とお腹が反応したら食べていいし休みたいな、と身体が言えば休めばいい。セフルケアにこだわる必要もないし、施術を受けるメソッドにもこだわる必要ない。今の自分が、やりたいな、受けたいな、というものを選んでいけばいい。「昨日はあっちが好きだったけど、今日はこっちをやりたい気分。」って、コロコロ変えても大丈夫。「本気で変えたかったら、続けるべきです」と思うなら続ければいいし、「でも、ちょっとアッチも気になる」と思うなら試せばいい。「私、今は〇〇な気分」その気持ちを絶対に無視しないで。“そんな事言っちゃダメだよ”って自分の気持ちを否定しないで。あなたの気持ちを、100人が違うと言ってもあなたは、あなたの味方でいていい。ブレてもいい。ブレながら進めばいい。むしろ、ブレないと進めないよ。ブレが無かったら、同じ所をグルグル回っちゃうよ。

仕事ですら楽しめる身体にしましょう

5月5日のこどもの日には、春土用も明け、立夏になります。緑が鮮やかで、雨ですら気持ちよく感じる季節♡私は5月生まれなので、特に好きな季節です。広島ではフラワーフェスティバルが開催中だけど、足を運ぶ予定はゼロ。人混みには近付かず、掃除とか草抜きとか身の回りを整えたい♡掃除とか、大嫌いだった庭いじりとか、大嫌いだったご飯を作るのも嫌いだったし洗濯だって全然楽しくなかったでも、私は、綺麗な環境で過ごしたいし、綺麗な服を着たい。子供の頃のように、家を花でいっぱいにしたい。好きなものを、好きな味付けで食べたい。だったら、掃除すればいいし、庭もいじればいいし、洗濯もすればいいし、ご飯を作ればいい。それが、どうしても嫌で苦しいなら誰かに頼めばいいし、プロを雇えばいい。それが出来ないから、仕方なく自分でやるしかないやらなきゃいけないんだから仕方ないそんな気持ちでやれば、当然余計に疲れるし、余計に嫌いになる。だけど、本当の本当に、大っ嫌いなのかな。楽しみながらやったこと、一度もないのかな。ピカピカになった部屋を見て、嬉しいーーーーーー!!!って思ったり洗濯物をシワにならず、早く乾く干し方を探求したり土いじりや花の色に癒されたり、ちょっと味付け変えてレパートリーを増やしたりそんな風に楽しめたこともあったのにな。なんで、それが出来ないんだろう?なんで、楽しむ方法が探せないんだろう?なんでだと思う?答えは、単純。身体が疲れてるから疲れた身体を我慢して動かすから、何も楽しめないし、嫌になるし、疲れが溜まる。ほんと、単純な話。身体が楽に動きさえすれば、やらなきゃいけないから、やるではなくて、やりたいから、やるって気持ちになれる。そんな気持ちでやってたら、疲れ方が全然違うし、楽しむ方法だって見つけられる。病は気からって言葉を間違って解釈して、身体の不調は前向きな気持ちで吹き飛ばす!と、気合いで乗り切る人もいるけど(昔の私のようにね!)まずは身体の声を聞いてあげて。身体は動きたくないから声なき声を上げてる。病は身体の気の流れの不調。身体のエネルギーの流れの乱れからだから。まずは身体を休めて、元気にしてあげて。色々ゴチャゴチャ考えるより先に、身体の疲れを取ってあげようね。自分の身体の可能性だけ信じてあげてまずは、寝てあげよう。ずっと寝てたら文句言われる。こんな寝てばかりの私は駄目な奴だ。などと自分責めしたりで身体の邪魔をしないで、寝てあげよう。そして、歪んだ身体を元に戻す。身体の力を信じて、自分でケアすれば誰だって戻せます。なんなら、深呼吸だけでも戻せます。やり方が分からないなら、調べればいいし、得意な人に聞けばいい。自分でやるのが難しかったり、楽しくなければ、得意な人に頼めばいい。私も、自分自身を大切にしたいと思う人に、自分ケアを伝えます。我慢を続ける人は、ごめんなさい。もう我慢したくない、楽しんで生きたい、と思ったらどうぞいらしてください。

春の土用です

4月17日〜5月4日は春土用です。土用は夏だけではなく、年4回あります。土用が終われば、立夏、春も終わりです。まだ朝晩には、とてもそう思えない寒さが続いてますけどね!笑この春は、ご自愛で過ごせましたか?新生活で目まぐるしく、ついつい無理をしてしまったりした日もあったかもしれませんね。土用はデトックス期間。お休みの日だけでも、お腹がなるまで食事を控えたり休肝日を作ったりして、内臓の解毒の邪魔をしない日を作ってみましょう。そして、毎日、何時でもいいので、深呼吸を数分やってみましょう。1分以上の深呼吸は習慣化するといいですよ。リラックスすればリンパの流れも良くなります。体がガチガチに疲れてしまったなら、迷わずリンパケアにおいでませ。筋肉を良い状態にゆるめれば、リンパの流れが良くなるだけでなく、縮んだ体に押しつぶされていた内臓も元の位置に戻り消化活動などの内臓機能も遥かに上昇します。デトックス効果が何倍にも上がります。春の疲れは、春のうちに捨てましょうリンパケアを受けられてる方々みんな、身体がリラックスしてゆとりができたことで、心にもゆとりがうまれて、自然と前向きになっていってます。ポジティブな身体になると、心もポジティブになり相乗効果で美しさもアップしていく人続出ですよ♡元気に夏を迎えましょう♪

リンパケアになる「ゆるふわ洗顔」

今年は花粉症なのか、他の症状は無いのに、喉が荒れて声が枯れてしまう人が多いですね。息子も掠れた声で、今頃声変わり?といった感じです。私も少し喉の様子が変な時があったのですが、それよりも肌の方に不調が出てます。元々敏感肌なので、春は毎年ガサガサの荒れ放題でした。子供の頃からニキビにも悩まされて顔じゅうニキビだらけ。ニキビの中に顔がある、と言われてました。皮脂過多ではなく、乾燥性のニキビだったので市販のニキビ薬を使ったらボロボロ(泣)化粧品よりも、まずは洗顔から見直そう!と思い洗顔方法を色々試していたのですが、最終的に、ゆるふわな泡洗顔に辿り着き、今も変わらず続けています。そして、さとう式リンパケアを始めてから気がついたのですが、私のこの、ゆるふわ泡洗顔は、さとう式が提唱する、5g以下の超微弱な刺激だったんです。私は30年前から既に5g以下のケアをしてました!(笑)おかげさまで、ほうれい線は、かなり薄いです(^^)特に決まった化粧品を使っていないので、続けている美顔法といえば、この泡洗顔だけ。せっかくなので、どんな洗顔かシェアしますね。洗顔料を使っている方には、オススメです。(ちなみに私は石鹸を使用してます)まず、泡は洗顔ネットなどで、もっこもこに作ります。

新年度はゆったりケアで疲れを癒しましょう

今日から新年度で、新たな体制での仕事始めの方もいるでしょう。お疲れ様です(*´∀`*)ちょっと個人的な意見なんですが、私、昔から「なんで4月に新年度なんだろう」と思ってたんですよね。だって、この時期って、やたら怠かったり眠かったり体調を崩しやすかったり気持ちもブルーになりやすかったりしませんか?新しいクラスや新しいメンバー、新しい案件や仕事内容そのものが変わったりと変化が多いので、ストレスもかかりやすい、というのが一般的な認識だけど環境の変化に関係なく、身体や気持ちに負担がかかってる人もいません?寒暖差の激しさ冬の低燃費仕様の身体が溜め込んだ毒素のデトックス自律神経の調整にかかるエネルギーこの時期の身体が抱える負担は、とても大きいんですよね。女性は特に、肌が弱くなったりしがちなので、そういう部分を実感しやすくないですか?ただでさえ負荷が大きなこの季節に、生活環境も大きく変わってストレスかかる“新年度”4月から新年度って制度やめて欲しいー!と、よくボヤいてました。私はお陰様で、子供達も成人して新年度という環境の変化の影響が少ない生活をできてますがそれでも身体の切り替えによる怠さを感じる事があります。学校との関わりや、職場での環境の中、元気に生活していきたいですよね。少しでも意識的に“ゆったり”を心がけて、リラックスできる時間を作っていきましょう。リンパケアは、副交感神経優位にして、身体の内側から代謝を上げて疲れも取れやすくなります。ホッとTime、過ごしに来てくださいね(*^^*)